钟离权愣了下，心想这丫头居然要给自己说悄悄话，果然是他师父的开心果呀！哈哈哈……
钟离权笑道：“那你怎么没读你师父的经文？”
翾楚笑道：“哈哈哈，说实话我都不知道师父有经文，哪里知道读呢！没想到我小气鬼师父也有经文，真是妙啊，立马提升了我的崇拜感……”
吕洞宾脸红道：“这丫头又取笑我……”
翾楚笑道：“呵呵，不取笑师父了，师爷你说我这懒人在家，有没有好的练功法，不用太卖力，就可以修仙得道，现在人都懒得很……”
钟离权笑道：“哈哈哈，徒孙问的好，节闲在家不想动？没关系，教你躺着也能养生……”
翾楚笑道：“啊哈，真的有呀？”
钟离权笑道：“战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
翾楚笑道：“不睡觉也能损失这么多，这是什么原因呀？”
钟离权笑道：“睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代残旧的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。”
翾楚道：“啊，那如果说白天消亡100万个细胞，一晚上只补回来万个细胞，这时你的身体就会出现亏空？”
钟离权笑道：“现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。”
翾楚笑道：“现在大部分人都不睡觉，爱熬夜呢！一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳，这个我知道……”
钟离权笑道：“一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。”
翾楚笑道：“那这样的话要怎么办呢？”
钟离权笑道：“两种睡觉姿势有补肾奇效……”
翾楚说：“哪两种方法？”
钟离权笑道：“还阳卧，和混元卧……”
翾楚打断道：“还真是睡觉也能练功呀？好厉害，这还阳卧怎么卧的？”
钟离权笑道：“还阳窝，身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。”
翾楚笑道：“听起来很简单，不知道效果如何？”
钟离权笑道：“肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。”
翾楚说：“对于修道者，特别是师爷师父这样的大神仙肯定可以，就像我们这样平凡的普通人，效果到底如何呢？”
吕洞宾笑道：“我前段时间发过帖子，讲到我每天做还阳卧时与外劳宫补肾法有机结合，也就是就将两种功法合在一起做，即仰卧，身子平躺在床上双脚掌心合十对齐，脚指与脚跟均要对齐，将双脚缓缓尽力靠近gan