gmen，将双手手背紧贴腰部（与上边图片有所不同，是将双手放在腰下，手背紧贴腰部，最好直接接触皮肤），既做了还阳卧功，又进行了外劳宫补肾。没想到，有很多人运用这些功法又解除了我腿部受凉引发的疼痛。”

    又说：“原先只知道资料上讲：“还阳卧每天坚持至少练3次左右，不出一星期，练的时间久啦，保证你的腰不再痛啦，也不再肾虚啦。”没想到，几次实践却有了一个意外的收获，这也许是在做还阳卧时，补了阳气，加上双腿拉筋又起到了一定的作用吧。”

    翾楚说：“呀！师父你都上网发帖子了？”

    吕洞宾笑道：“就用你给为师买的手机……”

    翾楚说：“呵呵，师父没有上网聊天吧？嘿嘿……”

    吕洞宾：“呃……”

    钟离权笑道：“混元卧，还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉，并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！”

    翾楚说：“有什么注意事项吗？”

    钟离权笑道：“青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳；练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯。躺着吃的补药！这么好的方法，赶紧告诉身边的朋友吧！”

    吕洞宾笑道：“人的天生禀赋各不相同，学知识有智商高低之分，练功有上、中、下根器之别。通过天目透视，上根器人经络粗壮，在5—10毫米之间，穴位大如蚕豆，对气特别敏感，因而得气快、上功快、出功能也快。但这种人很少，绝大部分人属于中、下根器人，特别是下根器人，经络细小，只有2毫米左右，穴位小如绿豆，对气迟钝，因而得气慢，上功也慢。

    钟离权笑道：“就曾有徒弟是下下根器人，老老实实地从站桩功练起，经络粗度，从原来不足1毫米，毫米，全身气感明显，一天24小时均能感到，有气在体内周流不息。在此基础上，再练静功，一上坐即有气感，就能顺利入静。从此，已年近花甲的他逐步登堂入室……”

    翾楚说：“呀！师爷有徒弟呀？”