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第七百六十三章:九零怪力老太太(10)


    等谷衡勉强能够做出个样子之后,乔木便立刻停止了自己的蹲马步,开始上手对她孙子进行纠正。

    就是敲敲小腿按按腰。

    让他的姿势更加准确一点。

    等把他的姿势纠正好后又道:

    “对,就这样,别动了,以后都记住,就这个造型,每次最少给我蹲个三分钟,这是看在你刚开始练的份子上,等以后熟练了,要往五分钟,十分钟上面慢慢的递增着。

    你自己在家练,我去给你买点骨头棒子,帮你补补身子,等会揉面的时候我再教你一个云手,正好一边揉面一边锻炼上肢力量,免得上下肢不协调,不要偷懒知道吗。”

    乔木事情还是蛮多的,每天发面和蒸包子就要要花很多时间,是真没空专门在这边盯着他练,所以也只能叮嘱一声,然后全凭自觉。

    说完,她便转身去了菜场。

    包包子要买菜,练武也需要多补补身体,免得身体亏损,因此她这次去菜场除了买些素菜之外,特地又买了两根大骨棒子,准备回来给他炖个骨头汤,毕竟才刚开始训练,没必要补的太过,等回头练的多了,给他炖上点牛羊肉也不迟。

    乔木买菜大概花了近一个小时时间,在她打开屋门的时候,一眼就看到谷衡还在客厅里蹲着马步。

    而且看着浑身都已经湿透了。

    额头眉毛都在滴汗。

    估计中途就算有所休息,那休息时间应该也不长,不然不至于不到一个小时就累的浑身都湿透了。

    看到这,乔木顿时放心了。

    看来她这孙子虽然智商不怎么样,但也的确够努力,颇有点郭靖的憨厚意味,的确是个可造之才。

    “好了好了,快停下来吧。

    一个小时差不多也够了,再多的话明天你该起不来了,这事得慢慢的,循环渐进的来,不能操之过急,快过来帮我洗菜和切菜做馅。”

    乔木在把菜全部都放到厨房之后,立刻就招呼他,赶紧停下来。

    谷衡也听话,当即就腿脚有些发软的跌坐在了地上,然后缓了两分钟才站起来,挪进厨房苦笑道:

    “奶奶,练武可真不轻松啊!

    我感觉腿都不是自己的了。”

    “那是当然了,你以为那些武术学校会轻松吗,同样也不轻松,甚至可能比你还要累,比如说提着水上下山,专门用来锻炼上肢力量。

    搬东西上楼是不难,可是两只手平齐举着,一只手拎着个几十斤重的东西,还要上山爬坡,下山什么的,这种锻炼方法,没有锻炼过的人不要说做多长时间了,稍微做个十来分钟就能累的要死,第二天膀子都可能抬不起来,酸痛不已。

    待会卖完包子洗完澡,你就去我房间等着,我那边有药膏,到时给你按摩一下,不然明天早上你的腿铁定又酸又痛,估计起身都难。”

    乔木看着他轻笑了一声,一边洗着手里的菜,一边转头叮嘱着。