其中最直接的部分就是，力量训练的分项大大增加了；另外，瑜伽的分项训练也得到了进一步提升。
简单理解来看，陆恪需要增加体重，需要增加力量，进一步提升身体对抗的能力；但陆恪终究是一名口袋四分卫，身体不能太过笨重，柔韧和灵活依旧是他完成传球的重要保障。于是，力量和瑜伽训练都同步得到了重视。
今天，常规赛第五周落幕之后，陆恪此时才注意到，可以使用的基础点数不是十七点，而是十八点又是一个日常训练任务周期的结束，自然而然地，陆恪清点完毕之后，再次收获了一个基础点数。
除此之外，这也意味着，展开力量训练和升级版的瑜伽训练，刚刚好过去了四周时间。正如小七所说，日常训练是一个长期任务，除了收获基础点数之外，陆恪自身的物理素质也会相对应地得到改变，现在，这一轮的训练成果，来到了收获的时刻。
“我知道。但，以前的收获周期都比较长，这一次才不过一个月，不是吗？”陆恪没有详细地计算过，因为日常训练已经渐渐地成为了一种习惯；但可以确定的是，除了基础点数的叠加之外，身体素质的各项分数自然地获得物理性的进步，至少需要半年的坚持不懈，乃至更长的时间。
小七的回答也简单明了，“因为系统任务作出了调整。”
之前，日常训练任务的主要侧重点还是陆恪的四分卫技术，集中的力量训练，就是过去一个月的时间。现在，力量训练的成果也得到了体现。
首先，最为喜人的就是身体素质，之前一鼓作气地叠加到了七十分之后，现在短短一个月时间里，再次增加了一点，可以明显感觉到对抗能力的上涨。
其次，力量增加了两点，六十一变成了六十三；投掷力量也增加了一点，七十九变成了八十。
再次，爆发力也增加了一点，七十来到了七十一。
然后，敏捷从七十一变成了七十二；跳跃则从五十变成了五十一。
最后，同时也是最为意外、最不可理解的意志力，八十分变成了八十一分。力量训练可无法锻炼到自己的意志力，难道是因为瑜伽训练？
毋庸置疑，整个提升是全方位的，前前后后一共提升了八个点数。这不是基础点数的叠加，而是身体物理属性的实实在在变化，“小七，可以解释一下吗？”陆恪提出了自己的疑惑，即使是一个月的集中训练，如此增长也不合常理。
“这是一个量变过渡到质变的过程，过去一年的累积，在数据之上体现得相对有限；但是打破了身体素质天花板之后，一个月的集中训练，相关数据都得到了提升。”小七的解释非常详细，“至于意志力，则是因为坚持不懈地完成日常训练任务，尤其是过去一个月的力量训练，同样也是量变到质变，引发了点数的增长。”
换而言之，其实过去一年的坚持和努力，陆恪的身体素质确实正在一点一点强壮起来，只是始终没有捅破窗户纸，数据之上的体现相对来说有限，但实际情况还是在悄然改变。现在集中训练之后，真正地爆发了出来。
在这之外，陆恪的体重也相对应地得到了提升，现在已经昂首阔步地来到了九十公斤，比起之前来说足足增长了五公斤。
不过，估计体重的增长是一个缓慢挪动的过程，可能每一周都稍稍有所增加，只不过陆恪没有刻意注意，自然也就没有发现，一直到今天察觉到了