初步修行心法炼神口诀：双手环抱子午诀，四门紧闭守正中。万念归一入虚空，感而遂通真意生。
炼气口诀：吐气三寸纳至踵，绵绵密密闭如瓶，任凭气机荡脏腑，冲开毛孔人天通。
炼精口诀：真意为媒两相融，伴随真人潜北冥，浮游来回调水火，静侯极渊光明生。
余晚看着这心法口诀，虽晦涩难懂，可她身体，却本能的自然盘曲端坐，在中宫部位掐诀，左手在下右手在上，两手心皆向上相叠，先左手拇指掐右手无名指根子位，后右手拇指掐右手中指尖午位，即此内掐子午诀，外呈太极印。
后升腰，挺项，收颌，头如顶物，眼皮下垂，目开一线之光，接之由上至下放松全身肌肉，感受这轻松的美妙感觉，而后闭目，将以上感觉传遍全身，顺而行之，任其自然遨游通达。
久之念亦无念，入于虚空，荡秽三息三闭气先嘘一口气，排出体内浊气，随之闭口，以鼻细匀深长吸气至腹部，此法以柔顺见长，如同涓涓细流，如此闭气三息后，再行三息调匀，后逐渐忘掉呼吸。
余晚感受自然之中五行元素的灵气在她周身环绕、试探、亲近，最终如一丝丝溪流，争先恐后的渗透入肤进入经脉，毕竟经脉是链接身体血液灵气的通道输出。
金、木、水、火、土五种灵气，以黄、绿、蓝、红、紫五种颜色光点的形态，争抢流入，使得余晚肉胎凡体的经脉倒是被冲宽了，可也脆弱不堪的变得稀薄，最终入丹田，灵气进去体内也不安分，一番争夺之后，便在丹田各自划分出自己的领域，形成五角之势，但还是能力见高下，绿色木灵气最多，其次是紫、蓝色的土、水灵气，最少的便是黄、红色的金、火灵气。
这一番猝不及防的操作，居然让余晚成功引气入体，进入练气一层了，甚至经脉被拓展了不少，可也苦了余晚。
灵气入体讲究的是循序渐进，温和吸收，哪里像她这样全身放开，来者不拒的全部接受，也不怕经脉承受不住撑爆寸断，变成废人！
好在是在凡人界，灵气不充裕，她这肉体凡胎还能承受。
余晚面露痛苦，冷汗直流，最后打坐收功，整个人就像淋了一场雨似的，汗流浃背，脸色苍白。
“这……这就练气一层了？！”
旁边的五色石先是惊讶的一叹，接着又气不打一处来地怒道：
“你不要命了你！！！”
“你也太心急了！”
“昨日你血气翻涌，经脉就已经有损，还没恢复好！”
“今日你又这般折腾，差点你就要变成废人了！”
“好在这里灵气稀缺，不然你怎么死的都不知道！！！”
余晚还在大喘气，经脉的冲刷拓宽，疼得她就已经让她汗流浃背了，没想到灵气进入丹田的争夺，再次疼得她隐忍不发，面色苍白无力。
等着一切结束，她才敢喘气出声，放松心神。
听到五色石冲自己发火开骂，她已虚弱无力道：
“好了，我知道错了，下不为例。”
看到余晚认错态度还好，便又思考一下道：
“说来你也挺稀奇的，明明废柴中的灵根资质，居然一次就能引气入体？”
“真够稀奇的？”
“你是怎么做到的？”
“看你体质也不过是寻常的凡人肉胎，没什么特殊原因啊？”
“我也不知道。”
余晚拿起在身旁的书，紧紧攥在手里激动道：
“