“龙教练，真对不起！”，一走进龙腾刚的办公室，许诺立马低头道歉，“我把今天训练的事情给忘了”　龙腾刚没有生气，也没有说话，只是若有所思的凝视着许诺。　“龙……龙教练”，许诺被龙腾刚盯得心里发毛，“你……你老看我干什么啊？”　“我明白了！”，龙腾刚突然没头没尾冒出一句　“明……明白什么啊？”，许诺一脸懵逼　“我终于明白你的力气为什么那么大了”，龙腾刚语气笃定的说道　许诺心里咯噔一下，这都能被你看出来吗？　“原来你吃饭是光长身体不长脑子啊！”，龙腾刚这时才露出严厉的表情，“我们昨天才商量好的事情，你睡一觉竟然就能忘得一干二净！你还有脑子吗？你睡得这是什么觉？迷魂觉吗？”　许诺心想道，我睡得这一觉可比迷魂觉可怕多了。　相比刚才阴阳怪气的凝视，此时龙腾刚严厉的斥责反而让许诺受用很多，他堆着笑脸说道，“教练别生气嘛！我今天迟到了，所以我一定要接受惩罚”　“怎么惩罚？”，龙腾刚冷冷的问道　“三个小时的实战对练”，许诺信誓旦旦的说道，“加倍！”　“你想得美！”，龙腾刚气得从椅子上跳了起来，“这对你是惩罚吗？这不是奖励吗！”　“教练，息怒息怒！”，许诺笑着走上前去抚摸着龙腾刚的后背帮他顺气，“那您说个惩罚的方式，我绝无二话”　“好！”，龙腾刚大喊一声，然后一脸嫌弃的把许诺的手从自己身上拨开，“这是你说的啊！什么惩罚方式你都接受是吗？”　许诺拍着胸脯回道，“我这个人说到做到！”　“很好！”，龙腾刚终于露出了笑容，他重新坐回到椅子上，拿出一份《训练安排表》一边看一边说道，“训练的第一项是体能，原计划是五公里长跑，但是为了惩罚你，今天就改成十公里吧”　“十……十公里？”，许诺吓了一跳，这距离都赶上一个迷你马拉松了　“你这就要反悔吗？”，龙腾刚的脸色有阴沉了下来　“没问题！”，许诺高声回道，心想不就是跑步吗？难道还能比杰森更难对付吗？　“很好”，龙腾刚笑着站起身，搂着许诺的肩膀就往门外走去，“我们这就开始吧！”　……　“我勒个亲娘哎！”，冲刺之后许诺一屁股坐到俱乐部门口的台阶上再也动不了了，此刻的他打心里觉得还不如跟杰森打一架了。　累死我了！和别人对练也没这么累啊！这铁血战士的血液也不怎么滴嘛！我还以为怎么着我也能跑个二三十公里了。　“配速7分钟”，这时龙腾刚悠闲的骑着自行车赶了过来，“太慢了！这一个月的突击训练必须把配速提到6分钟”　你是在培训奥运冠军吗？许诺累得连话都懒得说了，只是一个劲的大口喘气。　“给你！”，龙腾刚扔给了许诺一瓶矿泉水　许诺扭开瓶盖，一饮而尽。　“喝完水了吧”，龙腾刚抬手看了看表，“二十分钟吃午饭，吃完饭我们继续，该技术训练了”　“龙教练！”，许诺终于忍不住问道，“没有休息时间吗？”　“谁让你要迟到的？”，龙腾刚板着脸说道，“技术训练就是休息，快点！抓紧时间了！”　……　三个小时之后，　许诺倒在了训练馆的地板上，他一边揉着发酸发痛的双腿，一边在心里抱怨道，这他喵的是什么技术训练啊！光一个侧踢就让我做了100个！　龙腾刚一脸坏笑的走到了许诺身边，“怎么样？累不累啊？”　累死老子了！许诺心里这么想，嘴上还不服软，“不累！”　“那就好！”，龙腾刚拍手说道，“那我们就开始力量训练吧”　我勒个去！　……　又三个小时之后。　许诺用最后的一丝力气将杠铃放在了架子上，一百个卧推终于结束了。　“不错！不错！”，龙腾刚笑着竖起了大拇指，“许诺，你还真不简单！就你这力量跟我有得一拼！”　“呵呵”，许诺咧了一下嘴巴，他现在连笑的力气都没有了。　龙腾刚俯身笑着对许诺说道，“下面就是你最期待的实战对练了，你是不是很兴奋啊？”　兴奋你个鬼！这是第一次许诺对实战对练产生

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