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第四十九章 大腿前摆技术(求推荐票)
员在奔跑过程中,摆动腿前摆的速度,与同侧腿屈髋肌肉群和股后肌肉群快速收缩的力量是密切相关的,整个摆腿动作,实际上是以屈髋肌群发力带动大腿前摆,大腿前摆过程中,小腿也应积极的向大腿靠拢,整个膝关节要保持较小的折叠夹角,而这一切技术动作,都需要大腿股后肌群的力量。

    大腿股后肌群的力量是黄种人运动员的一大缺点,哪怕是放在后世,中国运动员在大腿股后肌群的力量方面也比较的差,使得奔跑过程中摆动腿前摆时大小腿折叠松散,前摆速度缓慢。而黑人运动员的大腿股后肌群的力量充足,他们的大腿摆动半径更大,前摆速度也更快。

    这些都是陈强体能训练的重点。

    若是放在现实当中,想要在这几个方面取得一定的训练成果,可能需要半年时间的科学训练。但是陈强有训练空间,有十倍时间的训练加成,对于他来说,现实里两个星期的时间,足以取得明显的训练成果。

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