教练又和罗素吹了几句，见他不怎么说话，便开始帮他进行热身运动。
罗素压压腿、伸伸腰便开始玩起了杠铃，再然后是卧推，然而这些已经没什么效果了。教练哼哧哼哧辅导了他半天，自个儿累得够呛，罗素还是冷的。
“哥们，可以啊！”
看着罗素面不红气不喘，拿着两个哑铃和玩一样，就带着他来到了八角笼。擂台那边被人占了，几个身材姣好的妹子在玩无限制格斗……这么说夸张了，其实就是嘿嘿哈哈一顿王八拳，然后抱着满地滚，她们不在乎规则，开心就行。
边上还有一群人围观，全是男性，每当有妹子们抱摔在地上，他们就会发出注定被和谐的笑声。
穿上防具，教练也知道罗素不是小白，强调了一些规则，直接开始试探起罗素的水准。按教练的话说，他以前也打过比赛，还拿到过名次，只是水平进入不了顶级，才转行做了教练。
“注意了，我会踢右侧，注意格挡！”
两人站定，教练提示了一句，就以小碎步逼近了罗素。他的神情很专注，脚步的节奏也不是外行，待靠近的一瞬间，抬腿踢向罗素右侧胳膊上的防具。
嘭！
罗素很轻松便挡了下来，说实话，他觉得练哑铃都比这有效，但教练那么认真，他也不好打击人家。
“这次换你，用你最习惯的那只脚，直接踢过来就行，不用怕伤到我！”
教练做好防御姿势，脚步挪动小幅度变换位置，看到罗素的肩膀，判断是一记右踢，飞快举起胳膊招架。
这一脚正中在防具上，教练暗暗点头，姿势很有观赏性。而下一秒，庞大的力量顺着胳膊传来，他脚下一软，直接撞在了八角笼上。
我是谁？我在哪？刚刚发生了什么？难道是我睡着了？
躺着的教练一脸懵逼，他知道自己遇到高手了，不过他没生气，看得出罗素手下留情了，没有伤人的意思。他站起来笑了笑，先是原地小跳了几步，之后朝罗素攻了过去。
一记高扫腿直接扫向罗素肩膀，速度、力量、节奏感都很强，却被罗素轻而易举挡下。
教练朝罗素点点头，示意换他来攻，罗素却摇头拒绝了，摆开防御架势。教练也不客气，大步向前顺势冲刺打出一拳，拳速很快……还是被挡下了。
接下来的一分钟里，教练不再留手，全力施展自己掌握的所有技巧，勾拳、扫腿、直拳……一连串攻势急促有力。
全部被挡下！
罗素大气不喘一下，教练已经扶着八角笼没辙了，他算是看出来了，等级差距太大，人家压根就没把自己当回事。
两人离开八角笼，教练很热情问道：“你的反应力太强了，我就没遇到过比你更变态的，怎么样，有没有想过打职业？”
罗素摇了摇头，教练暗道一声可惜，却也不好强迫，自己给自己一个台阶：“也对，看你的样子八成不缺钱，而且年龄也不合适了……”
再之后，备受打击的教练去更衣室独自郁闷了，罗素来到器材区，他想知道自己的力量和耐力上限在哪，开始了在别人眼中的自残式疯狂训练。
两个小时的时间过去了，罗素没找到自己的极限，反倒收到了好几张香喷喷的名片，几个妹子过来搭讪，临走时留下的。
这些妹子大多是家境殷实的富家女，来这是学习防狼术，一般的男性她们看不上，但罗素这种很有‘耐力’的就不同了。
长得帅、身材好、耐力还强，做不了男朋友，来一发也是好的。
食色男女，她们没觉得有什么好遮遮掩