训练十分重要，但是劳逸结合也不能忽视，这非常影响队员的竞技状态。特别是职业队里还有一些十几岁的年轻孩子，身体和大脑都还处在发育阶段，不科学的休息、过度劳累很有可能导致各方面发育不良。乐尧之前在制定队员日程安排的时候，专门请教了一些专业的体育教练和营养师。
今天是放假第三天，em战队又恢复了八点半起床的规定，早上白泽挨个去每个房间掀被窝，把一个个试图逃脱早起的熊孩子从被子里抖出来扔出门外。
丁鹏杰睡得晕晕乎乎，牙也没刷脸也没洗，步履蹒跚走到饭桌旁边，往桌子上一趴，放声哀嚎，“我的老天鹅，放个假都不能睡懒觉！宝宝还在长身体！”
跟在丁鹏杰屁股后面的欧阳雨乐同款姿势倒在一边，一秒之后开始打呼噜。
丁鹏杰不得不感叹，果然旁边这个才是年轻人，睡眠质量可真好。
李心婵放下手里的ipad，幽幽道，“成年人类一天八小时睡眠刚好，睡懒觉会打乱生物钟，反而影响休息效率。”
丁鹏杰一抬头，看到对面的李心婵脸上抹满了黑色的泥巴，只露出两只眼睛和一张嘴巴，十分吓人。
丁鹏杰倒抽一口冷气，“婵姐你毁容啦？！”
李心婵瞪他一眼，“敷面膜！没见过啊！”
丁鹏杰看了她两眼，狐疑嘟囔了一句“怎么突然变得这么精致了”，然后又开始哀嚎“宝宝心好累”。
李心婵一板一眼解释道，“人的大脑只占体重的2%但是耗能却占了20%，脑部疲劳和身体疲劳存在很大的差异，身体疲劳很容易可以靠睡眠排解，但是脑部不一样。即使是在睡觉的时候，大脑也是在耗能的。在你没有主动进行思考的时候，脑内网络也在运作，就像是电脑你开机了放在那里不动也会耗电一样。这部分耗能占据了大脑耗能的百分之六十到八十，被称为‘大脑暗能量’。如果你不能有效排解掉这部分疲劳的话，很容易就会导致大脑过劳，精神不济，反应速度变慢……”
她正说着，陆江山和洛阳一起也走到了饭厅。
洛阳在桌子边坐下，好奇道，“好久没听过婵姐科普小课堂了，今天在说什么啊？”
丁鹏杰无辜说，“我只是说了句心好累，婵姐就开始给我解释为啥我会心累。”
陆江山好死不死问了句，“为啥啊？”
李心婵慢悠悠说道，“众所周知……”
洛阳赶紧打断李心婵，“不不不，你的‘众’不包括我们。”
李心婵只好说，“大脑每个区域的功能是不一样的，比如说左脑控制五官、语言，右脑掌管记忆、想象力。你在干不同事情的时候，用到的大脑区域是不一样的。所以如果你觉得累了，转换一下大脑的运作区域也很重要，比如运动一下，看看电影，唱唱歌，做做饭什么的。”
欧阳雨乐听到这里突然抬起头来，问道，“所以……婵姐你能解释一下为什么默哥从来都不觉得累吗？”
欧阳雨乐这一问，瞬间引起了在场几人的兴趣。张默是队伍里的精力怪，只要一打游戏就处在巅峰状态，战队日程排的再满也和平常完全没有两样。
李心婵思考了一下，“嗯……这就不清楚了，人和人的大脑是不一样的，特别张默情况特殊，大脑活动和一般人又不一样。”
丁鹏杰感叹，“哎，同样都是脑子，这还能分个高低贵贱。”
李心婵毫不客气说道，“大家还都有肌肉呢，怎么你的肌肉就比别人的更萎缩？总之没事多动动脑子肯定是好的，所以你还是少睡点吧