首先要完成的便是长跑。红酒吧距离训练场地大概20分钟车程，差不多20公里。姜大山简单的刷牙洗脸放毒之后，从柜台拿了2块冷三明治喝一杯果汁，放入背包，便出门了。4点多，天没有亮，街道上的路灯都还没有熄灭。沿着公路，姜大山不快不慢的跑着，路上几乎没有行人，也没有车辆。虽然入秋，但是天气并不凉爽。才刚刚跑了10分钟不到，姜大山的全身就已经湿透了。姜大山不禁想起科比的那句名言你见过凌晨4点的洛杉矶吗。想到这里，姜大山不禁笑了笑，嘿嘿，我见过凌晨4点的克利夫兰。
现在系统并没有给出什么触发任务。而任务系统里面的任务，大多数需要在比赛中完成，类似于nba的各种里程碑，比如拿到10000分，投进500个三分，等等。而系统给出的训练，也没有任何奖励。但姜大山知道，完成这些训练，至少能让自己保持住良好的状态，更有可能是自己的各种属性加强。在家的三个月训练，不是白训的。力量直接从0涨到了60。可惜，系统并不能看nba其他球员的信息，不然的话，也好让自己做个对比。
不能就不能吧，无所谓了，自己有系统，并且继续努力，一定能在nba站稳脚的。
跑了大概2个小时30分钟，姜大山终于来到了训练场馆。现在的时间刚过7点。姜大山放下背包，坐在地上，先脱下了上衣和短裤，拧干了水，然后擦干汗，从包里拿了另外一套衣服穿好。穿好衣服后，便拿出三明治喝果汁，大口大口的吃起来。也许是疲惫，虽然是冷的，姜大山依然吃的很舒服很满足。吃完东西，姜大山来到球馆门口，敲了敲门卫的问，门卫老大爷过来，瞪了他一样“你有什么事吗”
“我是来训练的。”
“噢，什么时候骑士队来了你这么个小子听着孩子，我知道你想拿到骑士队球员的签名或者合照，想提前进去，但是，你总得付出点什么。”说完，小老头对着姜大山伸出了右手。
姜大山很无奈啊“好吧，这里有6张10块的。”江大拿出 try老板给他的日薪，“这是我今天的一天的生活费，好吧，给你三张，可以了吗听着，我只有60块。如果你不愿意，那么我就不进去了。”
“好吧。”小老头一把抓过纸币，“乖乖的进去坐着，一会他们开始训练的时候，不要尝试惹怒骑士队的球员，否则，我可不敢保证，你是不是能够走着出来。去吧孩子，祝你好运。”
姜大山无奈的摇了摇头，好吧，第一天就被敲诈了。
姜大山来到球馆的训练场，天呐，好漂亮，优质的木地板，在上面跑跳会很大的减少各种关节的摩擦，有效的保护骨骼。高高的屋顶，让整个训练场都很明朗。怪不得所有人都想来这里打球，对的，这才是nba，先不说在这里打球，仅仅是在旁边的训练场地练习，也是一种享受。
接着，姜大山开始了系统的训练内容，内容不多，就是左右手同时运球场地往返跑。这是系统针对姜大山运球薄弱制定的。等上午的集训完毕之后，下午还有系统安排的投篮练习。
8点钟的钟声响起。训练场来了一群人，为首的是教练泰伦卢和詹姆斯，之后是欧文乐福，接着是詹姆斯的各种小弟比如jr，汤普森。等所有人到达的时候，缺发现已经有一个黄皮肤的小个人，在球场里边运球练习。欧文走到詹姆斯身边，“勒布朗，我们是不是应该叫保安”