陆凯见秦雪阳懵了，笑着告诉她：“你对这些可能不太懂，但炮爷听说很早前就开始健身了，对人体的肌肉分类应该有所了解吧。”
张启阳照实讲：“我有所了解肯定有所了解，但没你们这些专业运动员懂的细。”
陆凯聊说：“其实这些很好懂，人体运动系统的肌肉，基本上都属于横纹肌，绝大部分附着于骨，所以才叫骨骼肌。按照骨胳肌的类型，可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类。”
秦雪阳咗着冰葫讲：“好复杂。”
陆凯道：“不复杂啊，这个很好理解，你记住，红肌是属于耐力型的，白肌是属于爆发力型的就可以了。白肌纤维属于运动性运动神经单位，负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力的锻炼，得到锻炼的主要就是白肌纤维。白肌纤维横断面较粗，所以肌群容易发达粗壮。你们看刚刚过去的那个焦阿兰，她的大腿就是又长又壮，很像男生的对吧？就是因为她大腿肌群里的白肌纤维非常发达，这种发达程度在女性运动员里很少见，未来要训练好了，她很可能会创造出破纪录的佳绩，这就是传说中的天赋型运动员。”
陆凯又讲张启阳：“炮爷你也是，我觉得你要做一下肌群检测，肯定也会查出白肌比例高。爆发力超强的人白肌都高。白肌纤维含较多的肌原纤维，肌红蛋白和细胞色素会比较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力奇强，但持久力较差。不知道炮爷你有没有这种特点，你短跑很好，长跑应该不太在行吧？”
张启阳不好回答陆凯，因为他觉得他这具身体，耐久性要比爆发力更出色，按照原主以往的经验，他长跑的成绩要比短跑好很多，他从青少年时期就开始跟着她老妈参加马拉松比赛了，每次都是跑全程，耐力惊人。
只是因为现在张启阳的大脑变得异常发达了，控制肌肉的能力达到了常人无法企及的高度，这才表现出了惊人的爆发力。但要纯看他这具肉身的肌肉类型，应该是红肌大于白肌的。
陆凯继续给两人讲：“红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势的，又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。”
陆凯总结道：“红肌和白肌是以肌肉收缩的速度或微血管的密度来区分的，算是比较早期的分法。依据骨胳肌的活动功能，骨胳肌纤维的类型还可以分为慢缩肌和快缩肌。虽然慢缩肌都属于红肌，但是快缩肌却可以分为红肌与白肌两类。太细的我就不跟你们讲了，总之我觉得炮爷你的白肌一定很发达，是绝对天赋型的短跑选手。”
秦雪阳问：“这些肌肉纤维的分类是天生的吗？像是你们这些运动员，天生就白肌纤维多？”
陆凯讲：“肯定有先天的影响，但后天的训练也必不可少。如果不勤加磨练的话，再厉害的运动员，在身体机能方面最后也会变成普通人。”
张启阳笑着指向秦雪阳，问陆凯：“你看她是白肌多还是红肌多啊？”
陆凯知道秦雪阳和张启阳的关系不一般，自然不愿开罪秦雪阳，笑着讲：“这个不好说。一般坐办公室的人，慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌这三种类型的骨胳肌比例大概会占50％、25％和25％左右，慢缩红肌的比例肯定是最高的。”
秦雪阳不解道：“为什么啊？”
陆凯道：“慢缩红肌具有最高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强