淬体境（一到七重+大圆满）： 外练筋、骨、皮，内练一口气；精炼体魄、抱丹养气。 罡气境（一到七重+大圆满）： 分罡气护体和罡气化形两个阶段（罡气初步化形便步入通脉境） 通脉境（一到七重+大圆满）： 罡气打通任督二脉，身上数十道玄关一一冲破，内罡之气流转全身通畅无比，罡气可随心所欲化形外放。 小周天境（一到七重+大圆满）： 罡气内力初步转化为先天真气。 大周天境（一到七重+大圆满）： 又称先天境，内力彻底化为先天真气。 三花聚顶： 分人花、地花、天花三重，最终达三花聚顶、天人合一的境界。 五气朝元： 心藏神、肝藏魂、脾藏意、肺藏魄、肾藏精，五气朝元，百毒不侵、神鬼不惧、万法不灭，又称仙境。